Oefening wordt de belangrijkste manier om gewicht te verliezen

Het onderzoek werd uitgevoerd van augustus 13 tot september 5, 2014, gericht op meer dan 30000 internetgebruikers wereldwijd.Noord -Amerika staat als eerste op alle continenten, met 59% van mensen die geloven dat ze overgewicht hebben.Dan Zuid -Amerika en Europa, het Midden -Oosten en Afrika.

Toen gevraagd werd of ze nu hun gewicht controleren, stond Zuid -Amerika op de eerste plaats, rekening houdend met 56%.De tweede is Noord -Amerika, het Midden -Oosten en Afrika.

Volgens het verslag laten de twee groepen gegevens volledig zien dat er duidelijke verschillen zijn tussen het denken dat ze te zwaar zijn en ze in de praktijk te brengen.

Meer dan 55% van de Koreaanse respondenten zeiden dat ze gewicht aan het verliezen waren.Om het gewicht aan te passen, beheren 75% mondiale consumenten hun dieet en 72% oefening.

Volgens het rapport, oefening is uitgegroeid tot de belangrijkste methode om gewicht te verliezen in Korea, rekening houdend met 71%, terwijl alleen 57% van de respondenten moeten aanpassen hun dieet om gewicht te verliezen.Voor hun eigen gezondheid, 65% en 60% van consumenten in Korea zal kiezen voedsel gemaakt met natuurlijke specerijen en eten 100% zuivere natuurlijke voeding.

Slaap helpt afvallen

Slaap is een van de noodzakelijke activiteiten van de dag. Het heeft een grote impact op gezondheid, huid en lichaamsbouw.Slaap kan je ook helpen afvallen. Is dat een goed nieuws voor luie mensen?Natuurlijk is het gewichtsverlies in de slaap niet zo eenvoudig als je denkt. Je moet slapen in een donkere en koele omgeving. Hier is hoe en waarom om gewicht te verliezen.Ga door met lezen dat slaap je kan helpen afvallen, maar het is niet zo simpel als je denkt.

Slapen in een koele omgeving helpt om veilig te afvallen.Als je bij koele temperaturen slaapt, kun je meer calorieën verbranden, want wanneer je lichaam koud voelt, verbruikt het automatisch vet en zet het om in energie om het op te warmen.U moet echter niet vergeten om de temperatuur te laag te houden, want te lage temperatuur zal een negatieve invloed hebben op uw gezondheid.Maak gewoon een koele omgeving om je effectief te helpen afvallen.

Slaap in het donker.In het donker produceert het lichaam melatonine, die u niet alleen goed kan helpen slapen, maar ook uw lichaam bruin vet produceren, wat helpt om calorieën effectief te verbranden en helpt u gewicht te verliezen.Daarom, als uw slaapkamer wordt verlicht door buitenverlichting, zoals maanlicht, straatverlichting, huisverlichting.Dan moet je gordijnen gebruiken om een donkere slaapkamer te maken.Vooral geen nachtlampjes gebruiken.