Hoe de honger in de periode van vetvermindering te verminderen

De relatie tussen de frequentie van het eten en de basale metabole snelheid is duidelijk: zolang je dezelfde calorieën en voedingsstoffen op een dag eet, heeft de manier waarop je die calorieën verdeelt geen grote invloed op het vetverlies.

Om deze reden kunt u op eigen kracht verschillende eetfrequenties proberen om te zien welke eetfrequentie het beste is voor u om uw eetlust en verlangen naar voedsel te beheersen.

Voor sommigen kan het zes maaltijden per dag zijn; voor anderen kan het drie maaltijden per dag zijn, of het kan tussen.

Bovendien zijn sommige mensen meer geneigd om de meeste van hun calorieën in de dag en minder in de avond.Aan de andere kant bevinden sommige mensen zich in de tegenovergestelde situatie.

Tot slot kun je ook overwegen om het populairder “intermitterend vasten” te proberen, het eten van al het eten in acht uur, en dan volledig vasten voor zestien uur.

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *